Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:
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Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso
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Reduz o risco de infarto.
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Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.
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Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.
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Diminui o risco de desenvolver pressão alta.
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Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.
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Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).
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Reduz o risco de câncer de cólon.
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Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.
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Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.
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Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.
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Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.
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Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.
